吃蘋果的好處 吃它居然能有效緩解便秘

  蘋果作為聰明果、智慧果,一直都是受歡迎的水果之一。即使近水果漲價的勢頭很兇猛,但是蘋果的銷量還是那么好。吃蘋果的好處有哪些?愛吃蘋果的人應該要了解。除了直接吃之外,蘋果的吃法還有哪些呢?一起來看文章了解一下吧!

  吃蘋果的好處

吃蘋果可以起到預防便秘的作用

  預防便秘

  吃蘋果可以起到預防便秘的作用,這是因為蘋果里面的纖維含量多,而且果膠的含量也不少,經常的補充這些物質,可以讓我們的腸道運作的更好,身體里面的毒素可以更快的排出來。如果平時偶爾會有便秘問題,記得吃一些蘋果,能有效緩解哦。

  補充微量元素

  蘋果里面的微量元素含量也是很多的,比如說鋅,這一點很多人都是知道的。我們的身體對于微量元素的需求量是比較大的,經常的吃蘋果,可以讓我們的身體維持正常的運作。還有一些孩子食欲不好的,補充鋅元素能夠達到提升食欲的效果。

  順氣安神

  蘋果帶有一種讓人聞起來很舒服的香味,雖然不是那么的濃郁,但是聞起來可以讓人感覺到很放松。這種蘋果的香氣是具有安神和順氣作用的,平時如果你的心情不好,或者是比較疲勞了,都可以通過吃蘋果來消除這些不良的情緒,讓你的心靜下來。

  延緩衰老

  蘋果中含有大量的維生素C。這種維生素具有一定的氧化能力,能夠氧化掉部分生理反應產生的自由基,從而延緩肌膚的衰老。

  預防膽結石

  吃蘋果可以減少人體內膽固醇的含量,并增強膽的活性,加快膽汁的分泌,從而預防大量的膽固醇聚集沉淀形成膽結石。

  補充能量

蘋果的含糖量很高

  蘋果的含糖量很高,在早上或者是很餓的時候吃一個蘋果可以迅速的為機體提供能量。

  蘋果怎么吃

  奶香蘋果煎餅

  用料:紅富士蘋果2個(中等大小),面粉50克,白糖30克,奶油20克,雞蛋一個,牛奶約120毫升,炒熟的黑芝麻適量。

  做法

  1.蘋果洗凈后去皮去核,再切成小丁待用;

  2.將奶油放入鍋內,小火,待奶油融化后倒入蘋果丁與白糖,炒勻。

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