武術練習基本功法 如何避免學武誤區

  武術有很多人都非常的癡迷,但是我們都知道想要學好武術并不是一天的事情,首先應該做到的就是需要練好基本的學習功法,那么應該如何練習武術的基本功法呢?又應該如何避免學習武術當中的誤區呢?

  武術學習重要的應該就是要練好基本功,只有練好基本功了之后才能再談其他的,所以練好基本功很重要。

武術學習重要的應該就是要練好基本功

  武術學習基本功法

  一、肩功

  1、壓肩

  面對一定高度的物體,兩腳開立同肩寬,上體前俯,兩手抓住橫桿,抬頭挺胸,塌腰,用力向下振壓。

  學練要點:兩腿伸直,肩部松沉,用力震壓,力點集中于肩部。

  2、單臂繞環

  左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環。兩臂交替進行。

  學練要點:臂伸直,肩放松,繞立圓。

  二、腿功

  1、正壓腿

  面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

  學練要點:兩腿伸直,立腰挺胸前壓。

學練要點:兩腿伸直,立腰挺胸前壓

  2、側壓腿

  右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

  學練要點:兩腿伸直,開髖立腰挺胸,上體完全側倒。

  三、腰功

  1、前俯腰

如何避免學武誤區 武術練習基本功法 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
北京pk分分彩官网 镇赉县| 石棉县| 墨竹工卡县| 东乌珠穆沁旗| 望谟县| 湟中县| 监利县| 东平县| 余庆县| 仙桃市| 稷山县| 嵩明县| 根河市| 昌平区| 芜湖市| 邹平县| 日土县| 清苑县| 井陉县| 霍邱县| 新巴尔虎左旗| 弥渡县| 东乡| 镶黄旗| 平阳县| 衡东县| 海丰县| 桦川县| 安丘市| 沙雅县| 北海市| 虹口区| 广西| 德阳市| 光山县| 枝江市| 贵溪市| 古蔺县|