芒種養生注意事項 這些疾病一定要小心

  在不同的時節,我們的養生方法是需要有所調節的。比如說冬季和夏季,那么養生的具體注意事項肯定是不同的。現在我們已經迎來了芒種節氣,那么在芒種的時候養生方法要有什么變化呢?芒種養生的注意事項是什么,一起來看看!

  芒種養生注意事項

菊花茶、蘆根花以清熱解暑

  提防熱傷風

  夏天易患感冒,中醫稱為“熱傷風”,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時還出現發熱、頭痛等,有的還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。

  在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

  同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

  衣衫要勤洗

  芒種時節天氣十分的炎熱,只要在室外稍微走動幾分鐘,身上就會出汗。在這個時候一定要及時的更換衣服,千萬不要偷懶。

  因為汗液上面也帶有大量的細菌,如果不及時的更換衣服、洗澡的話,這些細菌肯定會導致皮膚瘙癢、感染的情況,個人的衛生一定要注意哦。

  另外一點也要注意,就是如果出了大量的汗,不要馬上就去洗澡。這個時候去洗澡的話,皮膚和心臟都會承受很大的負擔,建議先坐下來休息二十分鐘左右,然后再洗澡就可以了。

食勿過咸、過甜

  飲食宜清淡

  歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用。

  另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。

  吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴重者還可誘發糖尿病。

  芒種小心這些病

  防空調病

  芒種節氣天氣較為炎熱,許多人由于貪圖涼爽,常常將空調溫度開得很低,因此稍有不慎就感冒流鼻涕,患上“空調病”。

  使用前一定要先清洗空調過濾網,要注意調整室內外溫差,一般不超過8-10攝氏度為好。兒童、老人和病人房間的空調使用更要注意合理和科學的使用。

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